【ロディオラ1年間】メンタリストDaiGoやパレオな男がおすすめする神サプリ【ロディオラ】を1年間摂取した結果

サプリメント
・ロディオラ摂取したいけど、なんか怖い
・実際摂取した人の意見を聞きたい
そんな悩みを解決します。

ロディオラの効果

ロディオラはアーユルヴェーダ・ハーブの一つで、昔から中国で滋養強壮のために使われてきました。期待される効果は「疲労軽減、幸福感up、認知機能up」の3つ。

具体的には

2007年のランダム化を用いた研究、2015年の観察研究では、抗うつ効果、不安感の軽減が確認されており、2014年の実験では、運動能力が上がる。医師を対象にした研究では、集中力とワーキングメモリーの改善が確認されています。

エビデンスを確認しても信頼できるものが多いのですが、実際飲むのは怖い。しかし、今回摂取に至りました。

狙った効果は主に脳機能改善と、疲労感の軽減です。さあ、効果はいかに

1年摂取した結果

結論から言うと、飲み続けても副作用は全くなく、疲労感の軽減を実感しています。

飲み始めた当初は、いつもより体が疲れないというのがはっきりわかりました。飲み続けていると、実感は湧きにくくなるかもしれません。

おかげで大学院試にも受かりました。幸福感upの効果で、ストレスが軽減されたのかも。

受験期は750㎎摂取していましたが、今は500㎎にしています。多く飲めばいいってわけでもないと思うので。

僕の体験談はあくまで個人レベルの物ですが、参考にしてみてください。

おすすめのロディオラ

ロディオラの購入はAmazonでもできますが、iHerbが安い。一番よく摂取していたものが販売終了になってしまったので、おすすめを張っておきます。

Now Foods, イワベンケイ属(Rhodiola)、500 mg、植物性カプセル 60粒

クーポンコード【ALM0443】で 5%off 

参考文献

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17990195/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17990195/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10839209/

https://www.hindawi.com/journals/jsm/2014/563043/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11081987/

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